İş yerinde başarılı olmanın birçok etkeni vardır ancak bir şey var ki, işte onun varlığı tüm etkenleri domine eder, onun yokluğunda diğer etkenler pasiftir, yetersizdir hatta tehlike arz eder.
Bu sihirli kelimenin ne olduğunu açıklamadan önce size bununla ilgili ip ucu verecek bir hikayeden bahsetmek istiyorum;
Adamın biri, evini işgal eden bir fareden muzdaripti. Fare her gece evine geliyor, adamı uyutmuyordu. Hatta bu yüzden artık gündüzleri uyumak zorunda kalmıştı. Bunun üzerine adam, kedi eğiticisi olan arkadaşından yardım istedi ve kendisine en iyi kedisini ödünç vermesini rica etti. Arkadaşı ona olağanüstü hızlı bir sokak kedisi verdi. Bu kedinin muhteşem kasları ve iri pençeleri vardı; güçlü bir kediydi. Tam bir fare avcısı olan bu kedi maalesef evdeki farenin direnci karşısında teslim oldu ve kaçıp gitti. Bu olaydan sonra adam, yeni bir kedi aldı. Bu gösterişli ve çok saldırgan bir kediydi, fareyle mücadeleye girişti. Ama fare yine üstün çıktı, ikinci kedi de onu yakalayamayarak kaçıp gitti. Üçüncü kedi bir tuzak kurmayı tercih etti ama o da öncekiler gibi başarısız oldu ve fareyi yakalayamadı.
Son olarak arkadaşı ona, siyah, yaşlı bir kedi verdi. Kedinin iddialı bir görünüşü yoktu.
Fare bir süre onu seyretti, sonra tedirginliği geçti ve bu sakin, gösterişsiz ve hareketsiz kediye doğru hareket etti. Kedi hiç oralı olmuyor, kıpırdamıyordu. Yavaşça farenin tedirginliği azaldı ve ona daha çok yaklaştı. Kedi aniden harekete geçti ve bir hamlede onu yakaladı.
Tek başına deneyimin, tekniğin ya da bilginin başarı için bir yeterliliği yok. Bu üçü bütünsel bir uyum içinde değil ise başarının gelmesi oldukça zor. Bu çarkın uyumlu bir şekilde dönmesi için gerekli olan gizli güç ne? Bilgi, teknik ve deneyime neyi eklersek başarı için gerekli yeterliliği sağlamış oluruz?
Daha prezentabl bir görünüş mü? Hayır!
Teknoloji mi? Hayır!
Güçlü bir referans mı? Hayır!
Cevap: Güçlü bir zihin
Güçlü bir teknik, güçlü bir bilgi ile karşı karşıya gelir ise teknik bilgiyi yener bununla birlikte güçlü bir teknik, güçlü bir zihin ile karşı karşıya gelir ise zihin kazanır. Çünkü güçlü bir zihin, tekniğin eksik ya da zayıf yanını görür ve oradan saldırır. Bu bir samuray felsefesidir. Bu yüzden samuraylar bilgi, teknik ve tecrübenin yanında zihinlerini güçlendirmeye çok önem verirler.
Zihniniz dağınık ise sahip olduğunuz bilgi ve tecrübeyi konuşturamazsınız, odaklanmanız ve toparlamanız çok zordur.
Zihnin gücü, gerçekliğimizi şekillendirir. Zihnin neyi kabul ettiğine odaklanmak, yaşamın akışını değiştirebilir. Zihni kontrol etmek, kendi hayatını yönlendirmek için ilk adımdır.
Anthony Robbins bunu şu sözlerle özetlemiş “Zihninizi kontrol edemediğinizde, hayatınızı da kontrol edemezsiniz.”
Zihin, bedenin sınırlarını zorlayabilen, engelleri aşabilen ve potansiyelimizi ortaya çıkaran bir araçtır. Birçok başarı, önce zihinsel bir kararın ardından gelir. Bedenimiz ne kadar güçlü olursa olsun, eğer zihnimiz buna inanmazsa ya da sınırlı düşünürse, o gücü kullanamayız. Öte yandan, zihin sınırsız bir potansiyele sahiptir. Güçlü bir zihin, doğru bir yönlendirme ile bedenin kapasitesini çok daha öteye taşıyabilir.
Eğer işte ve sosyal hayatta mutluluğu ve başarıyı arıyorsak önce zihnimizi geliştirmeliyiz. Yeteneklerimizin sınırlarını belirleyen sadece kaslarımız değil, zihnimizin derinliklerindeki inançlarımız, kararlılığımız ve odaklanmamızdır. Zihinsel gücümüzü doğru şekilde yönlendirdiğimizde, fiziksel, zihinsel ve duygusal dünyamızda sınırsız bir potansiyel açığa çıkacaktır.
Peki zihninizi güçlendirmek için neler yapılabilir?
Zihni güçlendirmek, hem bilişsel kapasiteyi arttırmak hem de ruhsal dinginliği sağlamak için önemlidir. İşte zihinsel gücünü artırmak için yapabileceklerin:
- Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) ve Meditasyon
Günlük meditasyon yaparak zihnini berraklaştırabilirsin.
Anda kalma pratiği ile dikkatini güçlendirebilirsin.
Nefes çalışmaları ile zihinsel dinginlik ve odaklanmayı artırabilirsin. - Beyin Egzersizleri ve Zihinsel Aktiviteler
Yeni bir dil öğrenmek, hafızanı ve bilişsel esnekliğini artırır.
Bulmacalar, satranç, su doku gibi oyunlar zihin kaslarını güçlendirir.
Hafıza teknikleri (mnemonics, zihin sarayı) ile bilgiyi daha iyi işleyebilirsin. - Bilgiyle Beslenmek
Farklı konularda kitaplar okumak, zihinsel sınırlarını genişletir.
Podcastler ve belgeseller zihinsel esnekliğini artırır.
Eleştirel düşünme egzersizleri ile analitik kapasiteni geliştirebilirsin. - Fiziksel Aktivite ve Doğa ile Bağlantı
Yoga ve Tai Chi, beden-zihin dengesini güçlendirir.
Doğa yürüyüşleri, zihinsel tazelik sağlar ve yaratıcılığı artırır.
Düzenli spor, beyne oksijen akışını artırarak zihinsel keskinliği destekler. - Beslenme ile Zihinsel Gücü Artırmak
Omega-3 içeren besinler (balık, ceviz, keten tohumu) beyin sağlığını destekler.
Antioksidanlar (yaban mersini, yeşil çay, koyu yeşil sebzeler) zihinsel yaşlanmayı yavaşlatır.
Bol su içmek, beyin fonksiyonlarını daha verimli hale getirir. - Enerjini ve Bilincini Yükseltmek
Olumlamalar ve mantralar ile bilinçaltını yeniden programlayabilirsin.
Ruhsal pratikler (reiki, çakra çalışmaları, enerji dengeleme) zihinsel berraklığı artırır.
Müziğin gücünden faydalan (binaural beats, 432 Hz frekansları) odaklanmayı ve sezgileri keskinleştirir.
Bruce Lee’nin “Beyin, kaslardan daha güçlüdür. Yeteneklerinizin sınırlarını zihninizin gücü belirler.” sözü, zihnin ve bedenin birbirine nasıl etki ettiğini anlamamıza yardımcı olan derin bir hakikati ortaya koyuyor. Fiziksel gücümüz, kaslarımızın gücüne bağlı olsa da, asıl belirleyici olan zihinsel gücümüzdür.
Zihninizden geçenlere şöyle bir bakın! Gerçek potansiyelinizin ortaya çıkmasını engelleyen düşünce kalıplarınızın ya da inançlarınızın farkında mısınız?
