Bu yazı kimliklerinin ötesinde gerçek benliğini hatırlayan özümün farkındalık notlarıdır.
Hayatım boyunca üzerime birçok sıfat yüklendi. “Akıllı çocuk, terbiyeli kız, örnek öğrenci, başarılı mühendis, güçlü anne”…
Bu sıfatların çoğu alkış aldı, takdir gördü. Ancak birgün çok az insan gibi şu soruları kendime sormaya başladım: Ben gerçekten kimim? Bu kimliklerden hangisi benim? Peki bu kimliklerin hepsi gitse, ben kim olurum?
Çünkü çoğu zaman kim olduğumuzu değil; kim olmamız gerektiğini öğreniriz.
Ve fark etmeden hayatımızı, başkalarının beklentileriyle şekillenen kimliklerin içinde yaşamaya başlarız.
Her kimlik bir buluttu. Bulutlar geçip gittiğinde, kalanın gerçek ben olduğumu anladığım yer gökyüzüydü, peki bu bulutları oluşturan neydi?
Kimlikler: Sevgi, Onay ve Korkunun İnşa Ettikleri
Çocukluğumuzdan itibaren kabul görmek, sevilmek ve güvende hissetmek için roller geliştiririz.
Bu roller zamanla kimliğimiz haline gelir.
Carl Jung şöyle der:
“Kendin olmak, en zor roldür. Çünkü toplum sana sürekli başka bir rol verir.”
Ego: Kimliklerin Görünmez Mimarı
Ego bizi korumak için oluşur. Ancak kontrolü ele aldığında bizi kimliklerin esaretine sürükleyebilir.
Eckhart Tolle’nin sözleriyle:
“Ego, kim olduğunuzu değil; kim olduğunuzu sandığınız hikayeyi savunur.”
Kimliğini Yeniden İnşa Eden Ünlüler
Oprah Winfrey, yaşadığı travmalara rağmen kurban kimliğinden çıkıp dünya çapında bir lider oldu.
“Başına gelenler seni tanımlamaz. Senin neye dönüştüğün seni tanımlar.”
Jim Carrey yıllarca insanları güldüren bir maskeyle yaşadığını söyledi:
“İnsanların sevdiği kişi olmak için bir karakter yarattım. Sonra o karakterin içinde kayboldum.”
Gerçek Benliğini Hatırlamak İçin 5 Adım
- Üzerine Yapışan Etiketleri Fark Et
Hayatın boyunca sana hangi sıfatlar söylendi?
•“Sen güçlü bir kadınsın.”
•“Sen hep fedakarsındır.”
•“Sen akıllı çocuksun.”
•“Sen duygusalsın.”
•“Sen hep sorumluluk sahibisin.”
Başta bunlar iltifat gibi gelir.Ama zamanla bir beklentiye dönüşür.Ve farkında olmadan o etikete uygun davranmaya başlarsın.
Mesela:
“Güçlü kadın” etiketi varsa ağlamak zorlaşır.
“İyi kız” etiketi varsa hayır demek zorlaşır.
“Başarılı insan” etiketi varsa hata yapmak korkutucu olur.
Kendine şu soruyu sor: Eğer kimse benden bir şey beklemeseydi, nasıl biri olurdum?
Etiketleri fark etmek, onları silmek değildir.Ama artık onların seni yönetmediğini bilmektir. - Onay İhtiyacını Gözlemle
Onay ihtiyacı insanidir. Hepimiz sevilmek isteriz.Ancak hayatımızı onay almak üzerine kurduğumuzda, özümüzü kaybetmeye başlarız.
Şu küçük farkındalık sorularını dene:
•Bu kararı gerçekten istediğim için mi alıyorum?
•Yoksa “ayıp olmasın” diye mi?
•Bunu paylaşırken içimden mi geliyor, yoksa beğeni almak için mi?
Onay bağımlılığı sessizdir.Çoğu zaman fedakarlık maskesi takar.Ama şu gerçeği hatırla:
Onayla beslenen kimlikler, eleştiriyle yıkılır.Gerçek benlik ise alkışa da eleştiriye de dayanıklıdır. - Korkularınla Tanış
Kimliklerin çoğu korkudan doğar.
•Yetersiz görünme korkusu
•Terk edilme korkusu
•Değersiz hissetme korkusu
•Başarısız olma korkusu
Mesela “herkese yeten güçlü kadın” kimliği çoğu zaman şu korkudan doğar:“Eğer güçlü olmazsam kimse beni sevmez.”Korkular bastırıldığında büyür. Görüldüğünde küçülür.
Bir akşam otur ve yaz: “En çok neden korkuyorum?”
Sonra sor: “Bu korku benim özüm mü… yoksa geçmişte öğrendiğim bir savunma mı?”
Korkularınla temas etmek zayıflık değil, cesarettir. - Sessizlikle Bağ Kur
Modern dünya kimlik üretir. Sessizlik ise özü ortaya çıkarır. Gürültü içinde hep rol yaparız.Sessizlikte maskeler düşer.Günde 10 dakika bile olsa telefonsuz, konuşmasız, yalnız otur.Başta rahatsızlık gelir.Çünkü zihin boşluğu sevmez.Ama biraz beklersen…Rol yapmayan tarafın konuşmaya başlar.
İşte o, gökyüzüdür. - Yeni Kimliklerini Bilinçli Seç
Kimlikleri tamamen bırakmak mümkün değildir.
Ama onları bilinçli seçmek mümkündür.
Şu farkı hisset:“Toplum bana güçlü ol dedi.” ile“Ben dayanıklı bir insan olmayı seçiyorum.”
Birinde zorunluluk vardır. Diğerinde seçim.Gerçek özgürlük, kimliksiz olmak değil;
Kimliklerinin farkında olarak onları bilinçli yaratmaktır.
Bugün kendine şu soruyu sor: Bundan sonra hangi kimliği bilinçli olarak seçiyorum?
Belki:
•Sınır koyabilen kadın
•Hata yapabilen insan
•Kırılgan ama güçlü birey
•Kendi yolunu çizen lider
Kimlikler seni tanımlamasın.Sen kimliklerini tanımla.Bulut olmak kolaydır.Gökyüzü olmak farkındalık ister.Ama şunu unutma:Sen doğduğunda hiçbir sıfatın yoktu.Sadece vardın.Ve belki de gerçek özgürlük,yeniden sadece “olmaya” dönmektir.
Bulutlar gelir ve geçer. Kimlikler değişir. Roller dönüşür.Ama özün hep oradadır.Kim olduğunu hatırladığında, hayatın seni alkışlamasına gerek kalmaz.Çünkü sen zaten kendi varlığının alkışısındır. Sende seçimini yap: ‘Bulut musun gökyüzü mü?’
